為什么現(xiàn)在的我們，連做一件小事都不能堅(jiān)持？

為什么現(xiàn)在的我們，連做一件小事都不能堅(jiān)持?

許多人很迷茫，覺(jué)得不管做什么事情都容易半途而廢，不能堅(jiān)持到底。這篇文章詳細(xì)分析了為什么不能堅(jiān)持的七種原因，適合困惑中的所有人。

我們沒(méi)有形成固定的時(shí)間節(jié)奏感。

高中階段我們都比較容易堅(jiān)持做一件事。一個(gè)重要的原因是我們有良好規(guī)律的生活，我們每天按時(shí)起床，按時(shí)上課，按時(shí)自習(xí)，按時(shí)睡覺(jué)。在一個(gè)有規(guī)律的生活里，人是容易有相對(duì)固定的受控時(shí)間去完成自己既定的目標(biāo)。

到了大學(xué)階段，課表不是天天相同，生活也開(kāi)始多了很多可能性。這意味著你的生活變得豐富的同時(shí)，你獲得各種自由的同時(shí)，你開(kāi)始失去你過(guò)去養(yǎng)成的節(jié)奏感。

你開(kāi)始慢慢變成被不同的事情推動(dòng)去行動(dòng)的人，而不是堅(jiān)持在固定的時(shí)間干一點(diǎn)什么的人。

這種被碎片化事情推動(dòng)的現(xiàn)象，不僅僅是在大學(xué)，一直到了職場(chǎng)，都會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。我的第一個(gè)建議是：要養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，你最好要讓自己有一些固定的時(shí)間去做固定的事情的習(xí)慣。

我為什么總是建議大家做一些小事情?比如每天堅(jiān)持在某個(gè)固定的時(shí)間寫(xiě)日記，練字，鍛煉，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時(shí)間，哪怕就15分鐘。

這些小事情會(huì)慢慢形成你新的時(shí)間錨點(diǎn)，有了這些時(shí)間錨點(diǎn)，你才能在不同的環(huán)境里慢慢養(yǎng)成你生活中的新節(jié)奏感。有了時(shí)間節(jié)奏感的人，才能逐漸掌控自己的時(shí)間。

大家要明白，對(duì)自己時(shí)間無(wú)法掌控的人更容易覺(jué)得累，而不是對(duì)自己時(shí)間有掌控的人，我們只是更有產(chǎn)出。

我們沒(méi)有找到好的志同道合者互相激勵(lì)。

你和怎樣的人交往越多，你就越可能變成怎樣的人。

在高中，因?yàn)橛懈鞣N制度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個(gè)特定的目標(biāo)長(zhǎng)期全力以赴，互相追趕激勵(lì)，很多人覺(jué)得自己在高中學(xué)習(xí)過(guò)程中很有充實(shí)感，和這個(gè)環(huán)境是分不開(kāi)的。

我上班以后和我很多從小玩到大的老同學(xué)關(guān)系越來(lái)越淡，倒是和一些不在一個(gè)城市的朋友關(guān)系很好。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn)，我們這些玩得好的人往往是同一個(gè)生活節(jié)奏的人。

我們沒(méi)有選擇一個(gè)更適合目標(biāo)的環(huán)境。

我們往往缺乏和自己有同樣目標(biāo)的同伴，這也導(dǎo)致我們很難一個(gè)人特立獨(dú)行下去，畢竟人是群體性動(dòng)物，很難擺脫從眾的自然基因行為模式。

在高中即便你的同學(xué)不求上進(jìn)，我也不太擔(dān)心你不會(huì)堅(jiān)持，因?yàn)榘嘀魅巍⒓议L(zhǎng)和學(xué)校構(gòu)成了一張網(wǎng)，為你設(shè)計(jì)好了每天的行為模式。中國(guó)的高中不如看做是一種學(xué)習(xí)集中營(yíng)模式更為恰當(dāng)，它的升學(xué)率成功是以犧牲人的個(gè)性、人的自由意志為代價(jià)的。

但這種模式在短期內(nèi)能讓你在某個(gè)點(diǎn)上快速突破，脫穎而出，所以還是有其存在的理由。

到了大學(xué)，無(wú)論是班主任還是輔導(dǎo)員，又或者是學(xué)校，對(duì)你的管理都是很粗放的，沒(méi)有人天天監(jiān)督你上自習(xí)，甚至是上課！

在這種環(huán)境下很多人才會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有外力約束，他很難建立對(duì)自己的行為控制能力。

不僅僅是大學(xué)，即便是在職場(chǎng)，我也是比較反對(duì)在家辦公這種模式。真正辦過(guò)公司的人都知道，讓新員工在家辦公而不是集中到辦公室管理，不但不會(huì)產(chǎn)生工作效率，往往還可能毀了一個(gè)人的職業(yè)生涯，因?yàn)樗麜?huì)養(yǎng)成很糟糕的工作習(xí)慣。

絕大部分人離開(kāi)環(huán)境的約束就一無(wú)所成。想享受自由的生活，前提是你為自己選擇了某種有控制的生活。

這是像我這樣經(jīng)過(guò)十幾年修煉的人才能勉強(qiáng)做到的功力。所以大家可以理解為什么考研時(shí)那么多人會(huì)去報(bào)考研班，一需要同伴環(huán)境，二也需要上課的環(huán)境。沒(méi)有這個(gè)環(huán)境，他們無(wú)法約束自己的行為。

我們丟失了自己真正想做的目標(biāo)。

有一名大一學(xué)生，從新學(xué)期開(kāi)始他做了很多打算、計(jì)劃，但是一學(xué)年下來(lái)，他幾乎沒(méi)怎么實(shí)行過(guò)，現(xiàn)在上課他沒(méi)啥興趣，要不看小說(shuō)，要不睡覺(jué)，要不寧愿發(fā)呆，但過(guò)后他又特后悔，特糾結(jié)，他覺(jué)得自己對(duì)不起父母。

在大學(xué)里，他過(guò)得混沌，看不到啥希望，一味活在自己的幻想世界里，甚至有不想念書(shū)的念頭。他很煩，想改變這種現(xiàn)狀，但又不知道該怎么做?

這是一個(gè)更大的問(wèn)題，我們即便能夠堅(jiān)持，但是前提是為自己找到一個(gè)堅(jiān)持的理由，或者叫目標(biāo)。

高中階段我們有一個(gè)明確的目標(biāo)，考大學(xué)，而且被同伴和環(huán)境驅(qū)動(dòng)去努力。到了大學(xué)，就業(yè)一時(shí)半會(huì)還很遠(yuǎn)，考研也得三年后，經(jīng)過(guò)十二年艱苦求學(xué)的日子，人都想為自己放松一下，大學(xué)又不缺乏這種放松的方式。但正在這種放松的環(huán)境中，我們想不起自己的奮斗目標(biāo)了。這是第一個(gè)問(wèn)題：沒(méi)有目標(biāo)了。

高中有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)叫上大學(xué)，上好大學(xué)。其實(shí)大學(xué)倒是有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)叫就業(yè)，就好業(yè)。

為了上好大學(xué)，高中階段發(fā)展了一套以拿分為導(dǎo)向的應(yīng)試教育體系，雖然這套體系影響人的思維開(kāi)放性，但是它能幫你拿分。

在大學(xué)里，課程體系設(shè)置往往讓你看不到和就業(yè)這個(gè)目標(biāo)的關(guān)系，它的實(shí)用性和社會(huì)現(xiàn)實(shí)脫節(jié)的確很?chē)?yán)重，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，你往往看不到自己和就業(yè)需求之間的進(jìn)展，只是感覺(jué)到自己一天天在混日子。

如果你沒(méi)有辦法衡量你現(xiàn)在離目標(biāo)的距離是否更近，你就會(huì)慢慢忘記自己的目標(biāo)。甚至慢慢用還在學(xué)習(xí)這件事情安慰自己在接近目標(biāo)，其實(shí)這是自欺欺人。

如果不自欺欺人，大學(xué)生就應(yīng)該主動(dòng)在大一了解自己想去的就業(yè)單位，了解他們的就業(yè)崗位，了解這些崗位對(duì)人的素質(zhì)要求，主動(dòng)在大一就明確自我成長(zhǎng)的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)的手段，并找到恰當(dāng)?shù)氖侄魏饬孔约旱倪M(jìn)展。這本來(lái)應(yīng)該是一個(gè)好的教學(xué)體系應(yīng)該做到的事情，但是在中國(guó)，你是選擇抱怨國(guó)家呢還是先去改善自己?

我們無(wú)法確定自己的所作所為是否離目標(biāo)更近。

有的大學(xué)生倒是有這樣的想法，但是依然很難堅(jiān)持。為什么?在高中你遇到任何自己不能突破的困難，都有老師教你答案。但是在大學(xué)，一切似乎都沒(méi)有人給你答案，或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的?這真很難講。

所以很多同學(xué)在走向目標(biāo)的路上，往往看不清自己堅(jiān)持的方向是否是對(duì)的，因?yàn)槿狈Κ?dú)立判斷的能力，而總是懷疑自己的選擇是否是最佳的，在這種畏手畏腳的猶豫中，如果沒(méi)有太多的進(jìn)展，也就慢慢放棄了堅(jiān)持。

我們的性格中有太多好逸惡勞的成分。

還有一些同學(xué)看到了進(jìn)展，但是也沒(méi)有最終堅(jiān)持下去，這很可能和他的性格有關(guān)。心理學(xué)家說(shuō)習(xí)慣推遲滿(mǎn)足感的人才更容易成功。

推遲滿(mǎn)足感這個(gè)概念可能有的同學(xué)并不清楚，這里我分享一個(gè)摘抄來(lái)的故事，也許對(duì)你有啟發(fā)。

不久前，一位30歲的財(cái)務(wù)分析師請(qǐng)求我的幫助，她想糾正在最近幾個(gè)月里，總是拖延工作的惡習(xí)。我們探討了她對(duì)老板的看法，老板對(duì)她的態(tài)度；她對(duì)權(quán)威的認(rèn)識(shí)以及她的父母的情況。

我們也談到她對(duì)工作與成就的觀(guān)念；這些觀(guān)念對(duì)其婚姻觀(guān)、性別觀(guān)的影響；她同丈夫和同事競(jìng)爭(zhēng)的愿望，以及競(jìng)爭(zhēng)帶給她的恐懼感。盡管一再努力，但這種常規(guī)心理分析和治療，并未觸及問(wèn)題的癥結(jié)。終于有一天，我們進(jìn)入久被忽略的一個(gè)領(lǐng)域，才使治療出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。

“你喜歡吃蛋糕嗎?”我問(wèn)。她回答說(shuō)喜歡。

“你更喜歡吃蛋糕，”我接著問(wèn)，“還是蛋糕上涂抹的奶油?”

她興奮地說(shuō)：“啊，當(dāng)然是奶油啦！”

“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢?”我接著又問(wèn)。我也許是有史以來(lái)最愚蠢的心理醫(yī)生了。

她不假思索地說(shuō)：“那還用說(shuō)嗎，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”

就這樣，我們從吃蛋糕的習(xí)慣出發(fā)，重新討論她對(duì)待工作的態(tài)度。正如我預(yù)料的，在上班第一個(gè)鐘頭，她總是把容易和喜歡做的工作先完成，而在剩下六個(gè)鐘頭里，她就盡量規(guī)避棘手的差事。

我建議她從現(xiàn)在開(kāi)始，在上班第一個(gè)鐘頭，要先去解決那些麻煩的差事，在剩下的時(shí)間里，其他工作會(huì)變得相對(duì)輕松。

考慮到她學(xué)的是財(cái)務(wù)管理，我就這樣解釋其中的道理：按一天工作七個(gè)鐘頭計(jì)算，一個(gè)鐘頭的痛苦，加上六個(gè)鐘頭的幸福，顯然要比一個(gè)鐘頭的幸福，加上六個(gè)鐘頭的痛苦劃算。她完全同意這樣的計(jì)算方法，而且堅(jiān)決照此執(zhí)行，不久就徹底克服了拖延工作的壞毛病。

推遲滿(mǎn)足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序：首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦；然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)，這是惟一可行的生活方式。

我們會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小成功替代了真正的目標(biāo)。

在心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，當(dāng)人為目標(biāo)奮斗得到一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的時(shí)候，往往會(huì)獎(jiǎng)賞自己放縱一下，這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)取得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的話(huà)，一定要提醒自己，要繼續(xù)加油，因?yàn)槟繕?biāo)還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)呢！

寫(xiě)在后面：

不知道你是哪種原因造成的不能堅(jiān)持，也許還有更多的原因，我想通過(guò)高中和大學(xué)的對(duì)比，讓我們看到很多細(xì)節(jié)的不同，這些不同的細(xì)節(jié)恰恰影響了你現(xiàn)在的行為，你如果要改變，也只能針對(duì)每個(gè)細(xì)節(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)去想辦法完善。

我還想說(shuō)：

每天堅(jiān)持做一件小事，會(huì)改變你的性格。我建議你們不妨從按時(shí)吃早飯開(kāi)始，這會(huì)帶來(lái)意志力的提高，增強(qiáng)你的自控力。